梁粵答應李焰第二天去機場接她，他早早買來玫瑰花，準備給李焰驚喜。不巧的是晚上臨時有任務要出警，忙活了一整夜。李焰看到梁粵沒有來接她非常生氣，賭氣不再理梁粵了。

眼看給女朋友發短信她不回，打電話她也不接，梁粵心裏不是滋味，他拿出了自己多年的解壓方法——健身。方所長看到梁粵在做“平地支撐”，想到了自己年輕的時候，他隨即給梁粵展示自己的花式健身法。花少看到方所長給梁粵演示的“椅子健身法”，心裏癢癢，晚上趁警員們下班辦公樓裏沒人時，自己便跑到有椅子的地方健身。

第二天一大早警員們來上班，看到所有椅子亂糟糟倒了一地，皮製的凳面一張張都被抓破了。他們調了監控，果然是花少做的。梁粵鄭重警告了花少，但是沒有一點作用，到了第二天，辦公樓的椅子仍然亂糟糟倒了一地，凳面還是被抓的稀爛。

晚上方所長和梁粵坐在一起找原因，也許是因爲有了凳子健身，梁粵許久沒有來後院，花少見不到他便時刻模仿自己的訓犬員。方所長讓梁粵以後健身時帶上花少。第二天，大廚吳師傅打開犬門，花少跑出去，看到警員們在樓道走廊也可以健身；花少來到辦公室裏，發現辦公室的地上也有警員在健身，梁粵告訴花少，不僅僅凳子能健身，到處都可以健身，所以不要再打凳子的主意了。

終於在陳教導員和方所長提議下，派出所裏終於有了一間健身房。花少可以和大家一起健身了，從此所裏的凳子再也沒有遭殃。

何木棉抄了首詩送給梁粵，讓他拿着這首詩送給李焰，以緩和他們的尷尬氣氛。梁粵感恩戴德地接受了，趕緊給李焰送了去，李焰一眼看破，說詩是抄的，另外讓他下個星期某點某時去接她。何木棉問梁粵另外一封自己寫給方所長的詩呢，梁粵說放犬舍了。

方所長在犬舍裏發現了一首情詩，這首詩無論在寫法上還是意境上都和自己那首大海的詩相得益彰，方所長非常激動，沒想到在派出所裏也有知音啊，他讀了一遍又一遍，在每一位同事旁邊對暗號似的，找了一個又一個還是沒有發現那首詩的作者。

何木棉暗自嘀咕，那是自己 辛辛苦苦做了兩天兩夜的詩啊，方所長所有人都問過了，偏偏沒有問自己，莫非覺得她文化低做不出來？

終於等到自己女朋友要回來了，梁粵按照何木棉交給自己的追愛祕訣，早早守在機場等李焰出來，見到李焰又是道歉又是送花，終於女朋友原諒他了。