在消防站裏，餘奇磊要離開的消息不脛而走，全站上下無人不知。林陸驍決意找餘奇磊好好談一談這事。楊振剛則覺得，倘若餘奇磊去意已決，站裏應當爲他舉辦一場歡送會。通過這件事，楊振剛愈發認定他們應該參加那檔消防節目，畢竟連消防家屬都對他們的工作存在誤解，更何況普通老百姓呢。

林陸驍找到了餘奇磊，二人談起餘奇磊投身消防站工作的緣由。餘奇磊坦言，自己的確熱愛這個行業，然而生活中的諸多難題，他着實無力應對。林陸驍深知，消防員常常將工作視爲生活的全部，但生活裏不能僅有工作。他認爲餘奇磊有自主選擇的權利，無論其作何抉擇，他們都會予以支持並送上祝福。

劉如意因之前的言辭，主動寫信向餘奇磊致歉，他表示支持餘奇磊的選擇，還爲其加油鼓勁。孟國弘將蔣格介紹給林陸驍和楊振剛認識，林陸驍提出，節目拍攝期間不能干擾正常訓練，不能傳播錯誤的知識和觀念，最爲關鍵的是，拍攝期間的一切行動都必須聽從指揮。蔣格對此毫無異議，他宣稱節目毫無劇本，以隨時抓拍作爲素材，嘉賓們會與消防員一同喫住、同行、同訓練、同生活。

孟國弘告知林陸驍，讓和平路特勤站上節目是樓明冶的提議，他認爲樓明冶在某些事情上頗具獨到見解。這段時間，林陸驍一直在思索如何才能成爲一名卓越的站長，工作上高標準、嚴要求，生活中要與指導員默契配合，更要設身處地爲隊員着想。可林陸驍總感覺自己做得還不夠好，孟國弘則告誡他，很多時候需將心比心，莫要留下遺憾。

樓明冶得知林陸驍同意節目拍攝，認爲這是一個絕佳的契機，不但能夠展示新技術新裝備，更是一次自我檢查與糾正的機會。樓明冶覺得林陸驍的訓練方式已然落伍，或許等節目結束，林陸驍自己便能察覺，期望屆時他能正視問題。

消防站即將開啓節目拍攝，衆人紛紛開始打理自身形象，期望能在電視上呈現出良好的一面。楊振剛拿來《烈焰青春》的節目嘉賓信息，誰知大家發現這些明星自己一個都不認識。很快，嘉賓和節目拍攝小組抵達和平路特勤站，林陸驍意外地發現，嘉賓之中竟然有南初的身影。

警報驟然響起，林陸驍帶隊迅速出警，讓楊振剛接待節目組。嚴黛和徐智藝初來乍到，長時間的日照讓她們難以忍受，然而楊振剛表示，既然她們來體驗消防員的生活，就希望她們忘卻以往的身份，做好一名消防員該做的事。蔣格也來到現場，他告知衆人，自己要製作的是紀錄片式、完全無劇本的節目，因此嘉賓們的臨場反應和真實言論都會被如實記錄。蔣格還表示，他會從消防站中評選出最高分的人，成爲公司下一部網劇的主演，這使得嘉賓們充滿期待。

林陸驍出警歸來，南初望着林陸驍下車後朝自己走來的身影，心中泛起一絲漣漪。林陸驍以總教官的身份，嚴令嘉賓們服從命令、遵守紀律。蔣格期望節目能拍攝出一些消防員和嘉賓之間的矛盾衝突，他讓助理從中製造機會，怎料林陸驍要求極爲嚴格，助理根本無從下手。

南初與其他嘉賓一同和消防員參與日常訓練，南初從邵一九和秦十全口中得知，兩人因小時候被林陸驍所救，故而立志成爲優秀的消防員。西顧來到消防隊爲南初送行李，徐智藝總是差遣西顧爲自己做事，南初看不過眼，故意將西顧支走。

消防站廣播通知食堂集合喫飯，嚴黛和徐智藝姍姍來遲，林陸驍毫不留情地對二人進行點名批評，並當衆要求所有到站的藝人和工作人員，日後都要以消防員的標準來要求自己。蔣格本想在食堂採訪挖掘一些話題，卻被林陸驍以食堂禁止喧譁爲由斷然拒絕，這讓蔣格頗爲無奈。林陸驍察覺到南初飲食飯量極小，詢問後得知南初作爲舞蹈演員需要保持身材，林陸驍提醒她，在消防站裏訓練強度極大，喫得太少一會兒可能會體力不支。

飯後，林陸驍組織藝人進行切割訓練，蔣格提出節目應以重點展示消防科技爲主，否則節目會缺乏看點。林陸驍讓蔣格親身體驗一下切割訓練，本以爲這是個簡單的任務，可蔣格卻發現自己屢次失敗，林陸驍親自上手示範，讓大家明白消防員的日常訓練看似枯燥，實則在關鍵時刻關乎生命。

經此一事，大家都開始專心學習消防知識。南初在練習滅火器滅火時，由於曾經歷過火災，內心充滿畏懼，面對火焰竟不知躲閃。林陸驍看出南初對火的恐懼，想到她的過往經歷，只好暫且壓下原本想要訓斥的話語。林陸驍指責蔣格未對嘉賓進行背景調查，可蔣格卻認爲這並非嚴重問題，節目本就打着全紀實的招牌，倘若嘉賓能夠克服恐懼、戰勝自己，對節目而言是絕佳的情節。林陸驍對對方的觀點極爲不認同，他認爲在火災面前，任何問題都不容小覷，一氣之下，他決定罷錄節目。