玉小剛給每個學員準備了一筐裝備，裏面除了野外生存必需品，還有不同重量的石頭，讓他們在規定時間內到達目的地，如果有一個人完成不了，全體學員都要受罰，而且不許使用魂技，單靠身體的毅力和體能，寧榮榮揹着最輕的裝備，可她沒走多一會就累得精疲力盡，歐思客主動來幫她。

唐三發現寧榮榮和歐思客走在最後，就和戴沐白商量，想把寧榮榮揹簍裏的石頭要過來，幫她減輕重量，戴沐白一反常態地溫和，唐三覺得戴沐白變了，不但願意上玉小剛的課，還很聽玉小剛的話，對他也溫和多了。戴沐白承認唐三在星斗大森林的表現很仗義勇猛，對他心生敬佩。

戴沐白帶着學員們爬到第一個目標，大家坐下來稍事休息，拿出揹簍裏的水，沒想到玉小剛給他們準備了鹽水。戴沐白一行七人繼續趕路，他主動要來馬紅俊的石頭，唐三接過其他同伴的石頭，他們倆負重前行。同學們們互幫互助，一路攙扶着完成了這次訓練，玉小剛和蘭德倍感欣慰。

晚間唐三再次夢到自己來到藍銀草森林，又聽到那個熟悉溫柔的聲音喊他的名字，唐三四處尋找無人迴應，他被夢驚醒，看到馬紅俊坐在牀上黯然神傷，馬紅俊想他父親了，唐三對他好言相勸，歐思客被吵醒，得知戴沐白去練功了，想驗證一下白虎金剛變有沒有持續時間更長。

戴沐白來到森林練功，不料被胡列娜攔住，胡列娜展示出吸魂攝魄的功力，逼戴沐白說出所有的祕密，戴沐白被控制。戴惟仕及時趕來制止胡列娜，爲弟弟戴沐白解圍，兩個人大打出手，胡列娜操控戴沐白的白虎金剛變魂技對付戴惟仕，戴惟仕毫不留情衝戴沐白下手，把他當場打倒，戴沐白才清醒過來。戴惟仕還對戴沐白冷嘲熱諷一番，戴惟仕發誓要殺了胡列娜，然後帶戴沐白離開。

寧榮榮好奇小舞和唐三的關係，小舞反覆講明唐三是她的哥哥，寧榮榮覺得他們倆互相喜歡對方，纔會先稱兄妹，可小舞對男女之情懵懵懂懂。朱竹清一覺醒來，擔心戴沐白於是迫不及待去找戴沐白。胡列娜勸戴沐白和她聯手對付戴惟仕，還打出武魂殿首宗親傳弟子相威脅，戴惟仕根本不買賬，對她大打出手，多虧唐三及時趕來，用藍銀草把戴惟仕死死捆住。

戴沐白使出白虎烈光波對付戴惟仕，蘭德和玉小剛從空中看到光波，趕忙過來幫忙，蘭德把  戴惟仕控制住，戴惟仕堅持要把戴沐白帶走，戴沐白不敢違抗他的命令，唐三和蘭德都勸他不要走，答應爲他撐腰，戴惟仕給蘭德七天時間，讓他帶着學生們來鬥魂場比試，如果他們打輸了，史蘭客學苑必須解散，蘭德不顧戴沐白的勸阻答應了戴惟仕的條件。

蘭德聽說胡列娜用精神力操控戴沐白，苦苦逼問其中緣由，胡列娜只好承認她喜歡戴沐白，她主動提出幫大家一起對抗戴惟仕，玉小剛不同意，也根本不相信她會真心幫大家，玉小剛把素雲濤的死訊告訴胡列娜，胡列娜頓時傻眼了，苦苦逼問兇手是誰，玉小剛也不認識那個人，懷疑是素雲濤熟悉的人所爲。蘭德一眼就看出玉小剛的用意，就是想利用胡列娜引出武魂殿首宗比比。比比得知素雲濤被害，派人去徹查真相。

還有五天就到了比武的日子，玉小剛知道斷水賤內根本不可能讓學員們的魂技取得質的提高決定針對每個學員的特點制定不同的訓練內容，他和蘭德分別訓練學員，讓他們看清楚自己的缺陷和短板，然後主動來請教，就能做到有的放矢的訓練，蘭德感謝他的良苦用心。經過玉小剛和蘭德的循循善誘，學員們很快發現了自己魂技的不足之處。