嚴森林拿出好酒祝賀嚴陽考上好大學，嚴陽嘆道自己心裏好苦，嚴森林告訴他，自己在年輕創業時也非常苦，曾在街上溜達了三天，兜裏一分錢也沒有，在垃圾極裏找喫的，這輩子都忘不了那一刻，但人要不去拼搏，沒喫過苦哪來現在的精彩。嚴陽不明白爲什麼自己必須上大學，不能去滑冰，嚴森林解釋他想走的路他爸爸已經走過一遍了，他曾經離奧運會就差一步，嚴陽不相信，嚴森林把當年嚴振華得的銀牌拿出來交給他，說當年他爸爸是從農村出來的，爺爺就是小學老師，他憑着對滑冰的熱愛，從業餘體校走到了省體工隊，嚴陽現在的執着其實和當年他爸爸很像，他爸爸當時的搭檔是技術最好的李冰河，但後來不知爲何李冰河和別人成了搭檔，他爸爸爲照顧得癌症的父親放棄了進國家隊的機會，因落了一身傷病，後來去體委當了文員。他爸爸也有過夢想，只是專業體育太殘酷了，他不忍心嚴陽走自己的老路。嚴陽表示自己喜歡滑冰，他學得自己能行，只是現在沒機會了。嚴森林鼓勵他當初自己山窮水盡時，小平同志畫了個圈，機會就來了，如果再給嚴陽一次機會，他能不能做到滑得最快，嚴陽毫不猶豫地說：可以！

次日一大早，嚴陽到冰協得知青訓營的孫教練已經走了，傷心不已。其實此時的孫教練和冰協負責人正在嚴森林的飯局上，嚴森林吹牛說自己冰場上的個個都是高手，不比他們青訓營差，只是因爲俱樂部專項爲省裏培訓人才，所以孫教練纔沒見被到，孫教練信以爲真，答應在去機場前到他冰場見識一下，嚴森林趕緊發信息讓嚴陽趕過去。到了冰場，嚴森林說明來意，向孫教練鞠躬道歉，希望他能看一個孩子滑冰。

孫教練破格錄取了嚴陽，他一回來，師弟們就打趣他哈爾濱之行收穫頗豐，李領隊叮囑孫教練的女隊裏有金瑩，很多國外教練也盯上了她，他可得看緊點。

金瑩和閨蜜李念雪終於見了面，二人議論國內的訓練方式和環境比國外嚴格得多，李念雪不解自己回國是因爲在加拿大跳臺滑雪機會太小，而金瑩的短道速滑項目留在加拿大機會也很大，何必要回國呢，金瑩告訴她自己是爲了一個人才接受了國內青訓營的邀請，二人約定2022年一起拿獎。

嚴陽收到了錄取通知書，他怕是青訓營的嚇得不敢拆，但在爸爸的逼視下又不得不拆，一看是大學的，他如釋重負，趕緊拿給父母看，這時快遞又送來了份通知書，媽媽奇怪怎麼上大學還買一送一？嚴陽搶過來謊稱是大學發過來的入學須之，沒什麼可看的，趕緊拿着逃回了臥室。

嚴陽收到了青訓營短道速滑錄取通知書，賈長安打來了電話，得知嚴陽考上了大學建議他不要放棄青訓營，嚴陽讓他幫自己預訂9月2號的票。

嚴陽到大學報到後即辦理了休學，賈長安笑他是那句“我怕青春有悔，我必全力以赴”打動了校長，嚴陽強調這是他的心裏話，這次去北京滑不出成績決不回來。

金瑩到青訓營報到，向孫教練提出需要帶上營養師單獨配餐，而且希望她的計劃和之前的保持一致，孫教練告訴她青訓營等同於國家隊，和國外的速滑訓練方式是不一樣，但訓練官教練會給每位運動員量身制訂訓練計劃。金瑩質疑不按運動員之前熟悉的方式訓練如何能夠確保訓練效果？孫教練提醒她最熟悉的未必是最有效的，國內與國外訓練方式不一樣不代表落後，他們按照這套訓練方法培養出了一代又一代身經百戰的運動員，希望金瑩能夠相信青訓營，也要相信她自己的選擇！

嚴陽走後，嚴振華夫妻覺得空落落的，他們在兒子房間發現了當年的獎牌，還有一封信，信上兒子告訴他們自己去青訓營了，一定幫爸爸把獎牌拿回來，曲潔給學校打了電話才知道兒子已經辦理休學了，嚴振華氣得想把嚴陽追回來，但出去後冷靜想想還是算了。

嚴森林的兒子嚴憶北現在是速滑青訓營錄像師，他開車接上嚴陽和賈長安，帶二人去北京參觀了鳥巢，後帶他們到旁邊餐廳喫飯，他介紹這個餐廳的東西健康衛生，平時經常有運動員到這裏喫飯，今年青訓營全國招了十人，加上原來招的總共二十六個，其中十個女生，十六個男生，憶北去車上拿電腦時，嚴陽和長安看到一樓來了幾個青訓營的運動員，其中一個叫唐寒的處於青訓營的霸主地位，他們議論說這次哈爾濱來了一個關係戶，一定是沒能耐考上大學，仗着有特長來青訓營渡金的，長安聽不下去，氣得站出來爲嚴陽出頭。