周漁捕了魚給大家烤着喫，小時候周父喜歡喫魚，所以總帶着他捕魚，而高楓有些失落，因爲父親從小到大隻帶他去過泳池。說起梁友光，周漁心中依然十分擔心，只是天色已晚，他們只能暫時休息明天去找。幾人身處水深火熱之中，卻並不知道這一切背後都有更深層次的原因和計劃。第二天一早，幾人又開始四處尋找梁友光，周漁意識到這山比想象中大，爲了以防萬一，他讓大家穿上了泳衣。大家找到了一條路，幾人彼此攙扶着上了橋，只是路的盡頭依然危險，梁友光也依舊沒有下落。

高楓累了走不動，周漁撿了一根木棍給他用。山路難走，吳昊不小心摔倒受傷了，三人彼此互幫互助，雖然臉上灰撲撲的，卻也依舊選擇繼續。好不容易走回到原地，卻沒有船沒有人，大家也都彈盡糧絕了。周漁不得已用了最後一個辦法，在地上擺出SOS的造型，希望有人能夠看到。一直跟着他們的梁友光看到這一幕很是欣慰，看到周漁想要遊過對岸尋求幫助連忙出聲。梁冰冰一直在用無人機監視他們，一路上確保他們的安全。

晚上，梁友光給大家做了火鍋，衆人忍不住吐槽梁友光這麼做實在是太過分了。梁友光這麼做的目的就是讓他們緊緊團結在一起，這次爲了保證他們的安全，梁友光也跟着他們走了一路，連覺都沒得睡，好在最後的結果是好的。第二天，梁友光還給他們洗了衣服，這就是他的實際行動。郝笛打電話過來，梁友光便帶着大家回了體校。周漁興奮的感覺到，將來他們一定可以打出更漂亮的仗。

這次外出集訓拉練，梁友光認爲對他們的幫助非常大，但谷教練並不這麼想。梁友光認爲谷教練在接力賽方面能力強過自己，於是提議由谷教練接任接力隊主教練，沒想到周漁和胡景天、高楓、吳昊四人聽到這件事連忙衝進來反對。郝笛讓他們和校長好好說，然後把梁友光和谷教練趕出去。和梁冰冰聊天時，梁友光這才恍然大悟，原來剛纔他們以爲校長要開除自己。周漁他們爲了梁友光和校長打了個賭，如果沒有完成，他們也會受到懲罰。

經過荒島求生計劃，大家的默契度大大提升了不少。不過爲了不影響他們訓練，梁友光還是和大家解釋了真正的原委，不管怎麼說，梁友光這次的訓練成果還是很不錯的。胡景天說這件事不能這麼草草了之，嚷嚷着要梁友光請客。原來的老師回來了，梁冰冰也要離開了，接下來她還有比賽要開始訓練了，周漁很是不捨，希望她能夠多回來看看。

顧黎給梁冰冰看了個好東西，她給周漁他們拍的視頻點贊過了百萬，熱度很高。周漁和高楓、胡景天、吳昊四人也成了高人氣選手，走到哪裏都被追着拍攝。周漁很不開心，大家商量了一下，覺得這個視頻必須刪掉。拉練視頻甚至上了熱搜，谷教練認爲這不是一件壞事，領導表態了，隊員受到外界關注也是一件好事。