梁友光找到獨自鬱悶的周漁，勸他說輸給高楓吳昊不丟人，可週漁對比賽成績不滿意。梁友光明白，谷教練說的沒錯，周漁不能再固步自封，他必須做出改變。周漁點了點頭，他明白應該怎麼去做。周母依舊很擔心周漁的情況，時不時發信息詢問梁友光，梁友光特地去找周母，想要和她聊聊周漁的事情。

周漁的游泳方式讓谷教練很不滿意，不過樑友光卻並不着急，因爲要克服這些問題並不是一朝一夕的事情。可是有時候打破自己的習慣是一件很難得事情，特別是當初這件事曾經給予過他力量，甚至是來自於最親近的人。這個過程讓周漁萬般不捨，但他也明白，自己必須去面對這件事。這段時間周漁經常去海洋館，梁友光勸他別總盯着白鯨、海豚看，也要看一看其他的魚。梁友光給周漁看了旗魚，這讓周漁彷彿發現了新大陸一般。

谷教練給高楓制定了詳細的訓練計劃，他是打敗王冀飛最有力的人選。梁友光見周漁體力充沛，結束訓練也不肯走，於是單獨把他留下加訓。谷教練又來了，還不忘給梁友光提出了好辦法，建議周漁在陸地上把核心力量練好，這樣纔會有爆發力。梁友光也不知道該怎麼辦了，索性給周漁放了半天假。周漁不小心在游泳館撞到了梁冰冰，不過樑冰冰聽到梁友光的聲音後連忙躲了起來，讓周漁裝作沒有看到自己。

谷教練把梁友光叫來辦公室，他希望周漁和高楓一起練第五泳姿。周漁終於堅定了改變泳姿的想法，梁友光很欣慰，連忙帶着他來到游泳館開始新新的練習。周父走後，周漁曾拿着父親的獎牌找到梁友光，告訴他自己很喜歡游泳，希望他幫自己瞞着媽媽，偷偷教他學游泳。周漁這次的訓練很不錯，梁友光說高楓一會兒會和他一起練習這個動作，二人一起練習事半功倍。高楓和周漁都不願意和對方一起訓練，不過還是選擇服從安排。

周漁和高楓在谷教練和梁友光的訓練下進步飛快，梁友光還給他安排了課後作業，每天十公里起打卡，晚上也不能閒着，不能落下游泳理論。周漁和高楓一起訓練感覺很奇妙，高楓有種回到小時候的感覺。周漁躲進洗手間看書，無意中聽到高楓和梁冰冰約了見面連忙追上去。梁冰冰親手做了飯給高楓，高楓想拒絕都來不及，周漁跟過來看到他們和小時候一樣親密，心裏空落落的，他和他們分開已經十年了，現在的周漁彷彿一個局外人，十分孤獨。

周漁又去了海洋館，不過那些動物今天去做檢查了，倒是飼養員蔣盈盈主動和周漁認識了。周漁經常來看它們，所以蔣盈盈也就認識了他，不過周漁沒什麼心思聊天，沒說幾句就走了。周漁和高楓、胡景天、吳昊還有梁冰冰一起去了小漁兒麪館喫飯，卻又遇到了梁友光，梁冰冰看到他很不自在，連忙去廚房幫周母一起做飯。喫過飯後，梁友光跟着梁冰冰，問她到底是什麼時候回來的，但梁冰冰對他心有怨恨，覺得他這麼多年從未找過自己，梁友光再怎麼解釋也沒有用。

對於梁冰冰的態度，梁友光可以理解，他從未盡到做父親的責任，但心裏還是不可避免地傷心。梁友光喝着酒和周漁傾訴，梁母不讓他見梁冰冰，甚至不讓他們通話。