操场上，程哲海等人进行负重跑步训练，跑完步个个都累得趴下。刘阳阳夸下海口说，再跑十圈都行。程哲海笑刘阳阳，说这话可别给周指导听见，按照他那变态程度，说不定真的还要跑。张若晨看着程哲海笑得肆无忌惮的脸说，脸上的伤口笑裂了。回到宿舍，张若晨拿出医药箱，帮程哲海重新贴上创口贴。贴完创口贴的程哲海，去周指导的办公室进行摞子弹训练，程哲海做着燕式平衡，手抖得厉害，子弹整个都摔下来。程哲海心里不是滋味，周指导要求他停训一周。程哲海不听，继续训练，说如果他能够追平200米自由泳达标赛的时间，周指导就得给他训练。周指导同意，程哲海立即出发，张若晨让队员看着程哲海，自己则替程哲海跟周指导道歉，突然，程哲海身体不适，中断比赛。周指导要程哲海的妈妈来接他去医院。另一边，尤海潮带着水鬼周希元去了张若晨家里，让张若晨父亲这几个月照顾一下周希元。这时，郑局找到周指导，原来周指导之前的学生唐盾诬陷周指导说，周指导要他吃完。局里要调查周指导，他不能在担任南区的总教练了。周指导接受调查，并表示让尤海潮替自己担任总教练，自己才放心。

尤海潮找到周指导，同意帮周指导训练。不过，尤海潮表示训练的时候，周指导不许插手，并用周指导儿子水鬼周希元的下落“威胁”周指导。程哲海的检查结果出来了，没有复发，只是受到心理因素的影响。程哲海打电话回乐海，刘阳阳说，他们都是一起打过群架的，竟然还瞒着他们，他自己的病情。张若晨拿过电话问程哲海怎么样了，程哲海说没什么大碍，并让他周末跟他去干一件事。

尤海潮让大家全体放假去海边度假，大家都很开心。第二天，尤海潮带着大家来到车的旁边，并发给每人一个马扎，让大家拿着这个坐在车里。大家看着破旧的车，纷纷表示自己还是去做地铁吧。周指导来到了水鬼周希元原先的画室，看着周希元画的画，心里百感交集。