葉滿陽想學霹靂手，卻在安樂家門口吃了閉門羹，他看到易教練往屋裏走，站在門口的他不死心地說霹靂手外傳的話也教教他唄，易教練卻沒反應直接走進屋。

一大早葉滿陽陪表哥韓浩跑步，韓浩問他有什麼事嗎，葉滿陽說傅教練教過他霹靂手嗎，韓浩說那是傅安晏獨創的招式跟他教練有什麼關係，葉滿陽停下腳步說這麼特殊的扣球方式，不可能不是教練教的。

他說韓浩是二傳又沒什麼天賦，所以教練纔不肯教他。韓浩踹他一腳說他瞧不起二傳，沒有二傳他怎麼扣球。這時星悅隊的祁教練走了過來，葉滿陽跑上前問傅教練教過他霹靂手嗎，祁教練說沒有。

上課時葉滿陽偷偷給安樂發微信，他問她留在明洋隊了嗎，安樂說是的，謝謝他昨天的鼓勵，葉滿陽期待她在賽場上的表現，正聊着，教練突然叫他起來，讓他複述下她剛纔說的，他剛開口大家就噓聲一片，教練說他上課不認真聽講，再玩手機就給他沒收了，葉滿陽低頭認錯。

喫晚飯的時候，安晏問安樂今天明洋隊的人有沒有欺負她，安樂說沒有，之前她們覺得她菜怕拖她們的後腿，但今天她和隊長來了個比賽，隊長覺得她還挺有潛力的，就把她留在明洋隊了。

看着她眉飛色舞的開心樣，安晏說能留下來是第一步，以後她能撐下來嗎，安樂說他也太小看她了，好不容易大家認可她了，撐不下去也得撐啊，爭取在全市賽上來個閃亮登場。

第二天安晏陪安樂加強體能訓練，跑了幾圈，安樂就喘着粗氣對安晏說她跑不動了，安晏看了秒錶一眼說她還有兩圈呢，剛纔有一圈她跑慢了，花了5分鐘。

安樂說她一圈也跑不動了，讓哥饒了她。安晏遞給她一瓶水，滿頭大汗的安樂接過去仰頭喝了一大口水。安晏說昨天誰說的要在全市賽上閃亮登場，安樂一聽趕緊站起來繼續跑。

訓練場上，安樂躺在墊子上做仰臥起坐，盛芷按住她的腿給她計數，做了一會兒安樂就堅持不住了，她說肚子抽筋了，還說她們怎麼那麼厲害，輕輕鬆鬆就做60個，她都使出洪荒之力才做了42個。

盛芷說因爲她的身體協調能力太差了，她拿出一個表格說是韓教練給她制定的訓練計劃表，安樂接過去一看有很多項，盛芷讓她以後多做一些技巧強的訓練，這樣才能把以前她沒用過的肌肉調動起來，她只有不斷地突破自己纔能有一個質的飛躍。

訓練結束後，安樂拿着訓練表回到墊子上，韓教練問她怎麼不回去，安樂說自己的身體素質太差了，她決定加訓，韓教練說他幫她，安樂說不用了，她看韓教練感冒了，就讓他趕緊回去休息。

盛英馬上要中考了，他來到學校找姐姐盛芷要錢，盛芷上星期剛給他兩百塊錢，她問盛英都花哪兒了，盛英說要交這費那費的，兩百根本不夠。他上輔導班需要500塊錢，盛芷給了他400，讓他跟老師說說下週補齊，盛英開心地走了，盛芷看着癟癟的錢包不禁有些發愁，隨後她來到服裝店繼續打工掙錢。

晚上盛芷回到家，老爸說打排球是喫青春飯的沒什麼出息的，她不想聽父親嘮叨，就回到房間，看着自己和教練的合影照，想着教練希望她在明洋隊實現自我價值的話，不禁暗暗發誓她是不會放棄的。

晚上安晏把自己的復健計劃表拿給老爸看，老爸說李醫生同意嗎，安晏點了點頭。老爸看訓練表上有啞鈴、跑步、健身車等，他說這些項目都不輕鬆啊，他的身體能喫得消嗎。

安晏說只要強度不太大，應該沒什麼問題，而且他會隨時監測自己的心跳指數發給李醫生那邊的，老爸問他真的這麼想回球場嗎，安晏說打排球是他從小的目標，也是爸媽在世時對他的希望，所以他不想放棄。老爸說支持他，不過發生任何狀況他都要第一時間告訴他們，安晏讓老爸放心。

安晏來到訓練場，看安樂還在加訓，他告訴安樂這是一個循序漸進的過程，不是她一晚上就能練成的。安樂想完成今天的小目標，安晏就陪她訓練，他拋球安樂來接，這情景正被來給安樂送喫的韓教練看在眼裏。

他覺得他們確實需要一個像安晏這樣既有理論又有實際經驗的人，來做針對性的指導，才能在比賽前糾正每一個人的問題。看兩個人停下來就走過去說他們練得不錯，他說他來給安樂送點喫的，安樂說謝謝教練，他們回家喫飯。韓教練問安樂她哥教她教得怎麼樣，安樂笑道當然好了，有她哥在她如虎添翼，安晏笑着說她別胡扯了，看來她還是不夠餓，看着兩人離去的背影，韓教練想讓安晏幫忙訓練的想法始終沒能說出口。

第二天訓練結束後，安樂趕緊跑去參加運動心臟損傷專題講座，講座上安晏拿自己做例子，說自己以前是一名排球運動員，在加入職排隊的前夕，因爲心臟病突發倒在了賽場上，在那之後他就接受了手術，很多人會問手術之後可以運動嗎，答案是可以，他說正確的運動康復，在二級預防上的作用甚至超過了預防性藥物的作用，坐在臺下的安樂認真地聽着，她希望能早點在賽場上再看到哥。

講座結束後，安晏告訴安樂他計劃從明天起和她一起訓練，安樂說他會好好監視他的，發現異常會上報組織的。第二天兩人一起跑步，看到哥哥突然速度慢下來，安樂擔心地問他怎麼了，是不是心臟不舒服，安晏說他沒事，他看了下腕錶顯示心跳正常，安樂開心地說太棒了。

盛芷給安樂做了個測試，測試完安樂一看結果很泄氣，她覺得奇怪自己每天都加訓爲什麼變化卻不明顯，她問盛芷全市賽她是不是沒機會上場了，盛芷安慰她不要灰心，韓教練自有他的安排。