席楠以前在學校裏一直都是佼佼者，什麼事情都喜歡爭個高低，可是自從來了T計劃訓練營，他發現天外有天人外有人這話一點都不假，幾天下來，他有了很強的挫敗感，高迪來餐廳看到了悶悶不樂的席楠，用輕鬆的語氣開導他，這是好事，可以激發他自己都不發覺的潛能啊。

姜耀無意中發現高迪從外訓系的自動售賣機裏買了好多酒藏在宿舍，還偷喝，高迪被發現，請求姜耀爲自己保密，姜耀訓斥他說學員是被嚴禁喝酒的，高迪不以爲然道，現在訓練強度這麼高，適度放鬆放鬆嘛。

姜耀看到盧一濤在牀上躺着，不免跟他聊了兩句，姜耀有意引導盧一濤如果實在不行就退出吧，可是盧一濤堅定地很，說什麼都不會退出訓練隊，姜耀看到他這樣，只好再三囑咐他，訓練上可千萬長點心，別再拖二班後腿了。

夜已深，金子晴還在辦公室爲明天早上的心理輔導課坐備課。尚堂來找她，直接通知她明天早上的心理課取消了，時間留出來給他做特訓。說完轉身就要走，金子晴不滿尚堂私自佔用自己教學時間，決定給呂艇長打電話彙報，尚堂轉過身，略帶得意道剛纔開會的時候他在，也跟艇長彙報過來，艇長沒意見。說完尚堂轉身離開，金子晴對着這個自大沒禮貌的傢伙背影，心中實在不悅。

早上的集訓中，尚堂給學員們的訓練項目是負重徒步，盧一濤體能素質差，在過山間的時候，跌落溪水中，一直在呼救和撲騰，一班的學員看見他這樣，都捧腹大笑，姜耀他們喊着讓盧一濤站起來，結果發現溪水剛剛沒過小腿而已。姜耀他們這回在一班面前丟盡顏面。

盧一濤受到了驚嚇，姜耀他們只好分擔他的重量，一路扶着他，拖慢了集訓速度。

待學員們都歸隊整合的時候，尚堂冷臉看着盧一濤，訓斥他，一個戰士在戰場上丟了武器，就是丟命，盧一濤想爲自己辯解武器太沉，尚堂罵道這算理由嗎？盧一濤啞口無言。

在接下來的體能訓練中，一班二班的比拼下，二班又輸，尚堂懲罰二班做一百個俯臥撐。正做着，金子晴來到訓練場，她當着所有學員面直接指出尚堂訓練方式有問題，並且有條有理地指出這樣訓練的不合理之處，尚堂被人這麼當衆教訓，實在讓他惱火，金子晴直言尚堂因爲自己是女教官，就有性別歧視，兩人決定拋開性別，來場軍人間實力的較量。

二人在射槍中，金子晴略勝一籌，在負重跑步中，金子晴也毫不遜色，就連游泳一項中，雖然尚堂速度比金子晴快，但是金子晴也只是失之毫釐。所有學員都驚呆了，沒想到平時只在課堂上給他們講心理課的金教官，如此深藏不漏。

衆人皆感嘆，這一山不容二虎，如今還是一個公的一個母的。

政委和呂艇長知道尚堂和金子晴比試的事情，把兩個人喊去訓話，尚堂在對盧一濤的事情上，固執己見，他認爲盧一濤根本不適合這裏，可是呂艇長和金子晴都覺得盧一濤會是可塑之才，只要找到適當的訓練方法，可是尚堂對盧一濤是真的沒有信心也沒有耐心。金子晴跟大家表明態度，給自己一點時間，自己一定能想到解決辦法。

接連的高壓訓練，引發了盧一濤的夢遊症，通過誘導，金子晴講述了自己在海軍陸戰隊執行任務時被綁架的經歷。