城市裏的人們在按部就班的生活着，大街上車水馬龍，可是都井然有序，消防隊員們用他們辛勤的汗水和付出，排除着一個又一個突如其來的危險與災難，默默守護着人們的安全。

林毅是消防三中隊的隊員，他和同事兼好朋友張好奇正值休假期間，他們假期結束就要去消防的精英部隊飛豹突擊隊報到，這是林毅夢寐以求的，也是他第一名的優異成績拼搏得來的。

林毅突然發現樓前聚集了一羣人，小男孩小熊爲了拿到掛在樓頂的氣球，他正向前傾着身子使勁夠，全然不知道危險就在眼前，下面圍觀的羣衆唏噓不已，都替小熊捏了一把汗，林毅毫不猶豫讓張好奇紮好馬步，他飛身跳上去，動作迅速敏捷，很快就爬到達樓頂，小熊突然失手，眼看就要跌下樓去，林毅以迅雷不及掩耳之勢奮不顧身救下他，博得了在場羣衆熱烈的掌聲。小熊眼看氣球飛走了，他惡作劇假裝暈倒。

葉一帆和徐璐是消防隊的急救醫生，她們全程目睹了林毅飛身救人的全過程，葉一帆立刻趕過去查看，她判斷小熊是由於驚嚇造成的低血糖，林毅湊在小熊耳邊，承諾給他更多的氣球，小熊開心地醒來，大家虛驚一場。

駱可可對林毅仰慕已久，她請來新晉歌手韓宇炫給林毅過生日，還特意囑咐張好奇瞞着林毅，想給他一個驚喜，駱可可的電話不停地打來，她讓林毅和張好奇立刻去東方會所看韓宇炫的演唱會，林毅離開的時候，不小心錢包掉在地上，葉一帆發現撿了起來。

葉一帆和徐璐立刻趕往東方會所，因爲是駱可可私人包場的演出，必須出示邀請函，葉一帆她們被攔在門外。與此同時，駱可可通過監控視頻看到林毅出現，她指揮全場爲林毅祝賀生日，林毅對這樣的場面很不習慣，悄悄離開了現場，他看到被攔在門外的葉一帆和徐璐，他靈機一動，林毅拜託葉一帆幫她演戲氣駱可可，他緊緊摟着葉一帆親熱地跳舞，卻被葉一凡狠狠打了一耳光。

駱可可正在臺上講述自己被林毅捨身相救的經歷，她的保鏢一個菸頭扔進垃圾桶，會所突然着火，現場頓時亂做一團，林毅迅速找到滅火器，可是不能用，他只好指揮着大家從出口安全撤出，等消防車趕到的時候，裏面的人員都已經有序撤出，消防隊員迅速接好水管，巨大的水注噴向火場，林毅和張好奇主動要求加入戰鬥，葉一帆也請求加入救援行動。

林毅和張好奇很快換好消防服，他們不顧一切衝進火海，三樓有人請求救援，可是火勢兇猛，大塊的牆體砸下來，二樓的彩噴突然爆炸，林毅和張好奇被巨大的爆炸熱浪火球擊倒，緊接着二樓樓梯坍塌，他們一時無法找到通往三樓的安全通道。

飛豹突擊隊大隊長鄭志勇率隊員趕來救援，他剛從國外回來，還沒來得及回隊裏報到，就趕到火場指揮，飛豹突擊隊一班長李秀敏和林毅，張好奇匯合，他們三人齊心合力試圖舉起樓梯，可是紋絲不動，林毅奮不顧身衝進火海救人，他看到傷員被大鐵管道壓住，他拼盡全力擡起管道，把傷員救出，他們剛剛離開，頭頂的爆炸物就在他們身邊落下，林毅和傷員艱難地爬起來，一步一步挪到有窗戶的男廁所，可是外面有隔離窗，他一時無法打開，房間裏還有很多爆炸物情況十分危急。鄭志勇當機立斷，決定用雙繩爬上去救人，鄭志勇接過傷員，再返回救林毅，他拒絕鄭志勇的幫助，室內突然發生爆炸，林毅推開鄭志勇，他重重摔下來。

火終於被撲滅了，林毅受傷，葉一帆以醫生的名義攆走駱可可，帶林毅趕去醫院救治。

林毅醒來的時候，看到駱可可一直守在門口，駱可可很內疚，因爲演出是她安排的，林毅顧不上聽她的解釋，他得知被困人員只是受了外傷，就吵着要出院去飛豹突擊隊報到，鄭志勇早就猜到他會這樣，就拜託葉一帆設法留他住院觀察，林毅滿腦子都是飛豹突擊隊的英姿颯爽，他趁葉一帆不注意跳窗而逃。

孫大盛，李秀敏率全體飛豹突擊隊隊員用傳統方式歡迎鄭志勇歸隊，不料早被鄭志勇識破，結果導致指導員周山被從天而降的水桶澆得落花流水，這是飛豹突擊隊特有的歡迎儀式，鄭志勇萬萬沒想到周山竟然打開消防車的水，把他澆得猝不及防。

林毅來到飛豹突擊隊報到，可是鄭志勇不讓他進大門，林毅氣得在外面大呼小叫，氣焰很囂張，孫大盛他們立刻出去教訓林毅。其實，鄭志勇早就收到林毅的調令，可是他就是不接收，鄭志勇埋怨周山對隊員管教不嚴，他想在這次全國消防大比武中取得冠軍，重振飛豹突擊隊的雄風。

鄭志勇看隊員們剛做完100個俯臥撐，他指責李秀敏他們在這次救火行動中表現不如林毅勇敢，還讓他們負重加做100個俯臥撐，正在這時候，張好奇前來報到，大家對他表示歡迎。