鄭凱新看着大家滑冰，最後決定要調整變幻一下順序，陳冕和侯思源都覺得人員之間來回變換他們都會沒有默契，這樣會非常難練，鄭凱新卻覺得就應該製造難度，要不然還不如不練。張浩宇是陪練，但是看到現在訓練的情況很煩躁，甚至覺得自己每天都不知道練什麼，張浩宇直接質問鄭凱新是否有把握讓他們贏了錦標賽。鄭凱新表示無奈，不能保證大家拿獎，或許最後只能退役的結果，現在野冰訓練是沒辦法的辦法，因爲很多人素質都太差了，野冰訓練是爲了讓大家都有默契，不是參賽的人有默契，而是所有人都要有默契。鄭凱新也直言，想要訓練的就接着訓練，不願意訓練的就直接找汪自來去打離開報告。

鄭凱新一個人坐在長椅上發呆，臉上都是無奈的神情，此時吳慶紅帶着一幫小孩子來到了滑冰場。吳慶紅也看出鄭凱新心情不順，勸說鄭凱新遇到不順當要放寬心，人不能永遠順當。鄭凱新好奇吳慶紅遇到不順心的事情怎麼做，吳慶紅也吐露了自己的心聲，在外人看來或許她現在淪落到教小學生滑冰就是不順當，但是她不覺得。吳慶紅認爲能爲國家培養出好苗子，就是很有意義的事情，她此時覺得很好很知足。

鄭凱新忽然發消息給隊員，明天要放假一天，大家都惴惴不安，生怕是被教練給放棄了。陳冕安慰大家這只是放假一天，應該不會有事的。陳敬業去給陳冕買水果，由於不知道要買啥就選擇了一些最貴的水果。隨後，陳敬業就去找了主任，希望能讓陳冕試試來這裏補充那個速滑名額。主任提出只要陳冕能在錦標賽裏拿出點成績來，他就可以豁出臉找青島隊要認。聽了主任這麼說，陳敬業也不好意思將水果拿走，只能都送給了主任。

向北給陳敬業買了一副澳洲羊毛護膝，陳敬業推辭不過就收下了。陳敬業邀請向北留下喫飯，但向北卻已經答應了父母回家的。隨後，向北將陳敬業買的東西都放去了衛生間，發現那些東西都是給女孩子買的，向北猜測是給陳冕買的。

陳敬業給陳冕發了消息，希望陳冕趁着放假回家來住，但是陳冕卻拒絕了。陳冕和侯思源都認爲那是教練生氣說的放假，幾個人約好了一天都不能間斷，堅持去滑冰。沒想到所有人都正常來訓練了，大家發現少了羅竹君，張浩宇給羅竹君打電話催促趕緊來，沒想到羅竹君已經到了冰場。大家一起在冰場打掃積雪，鄭凱新也來到冰場，看到大家積極的樣子露出了欣慰的笑容。

鄭凱新還給每個人都做了詳細的點評，每個人的長處和短處都進行了詳細的分析，並且安排了每個人接力第幾棒。大家也說出了心裏話，擔心鄭凱新真的放棄了他們，鄭凱新卻表示他會對每個人負責，只要他們願意滑冰，他就會負責到底。

2001年7月哈爾濱，吳慶紅忙着照顧生病的孩子，陳敬業帶着蛋糕來給吳慶紅慶祝生日，吳慶紅家裏已經堆積了一堆學習短道速滑的孩子。陳敬業還忙着搶着要替吳慶紅做飯，吳慶紅拿了一個快遞給陳敬業。每逢過年過節，還有吳慶紅的生日都會寄過來一個快遞，但是上面都沒有姓名，陳敬業猜想一定是江宏。

吳慶紅也擔心江宏，想要知道他過得如何了，以前吳慶紅給江宏過了一次生日，江宏就說過要給吳慶紅過一輩子生日，在吳慶紅的心裏江宏是重情重義。吳慶紅突然追問陳敬業有沒有和江宏、鄭凱新聯繫過，陳敬業搖頭。

吳慶紅讓陳敬業給打聽自己的房子什麼時候拆遷，陳敬業笑言這裏是保護羣，房子是不會拆了，而且還要保護起來。就像是吳慶紅一樣，都需要被他給保護起來，一句話讓吳慶紅忍不住笑了。陳敬業想要繼續做回短道速滑這一行，得到了吳慶紅的贊同，電視上薩馬蘭奇此時也宣佈了北京申奧成功。

鄭凱新開了一個理髮店，潮流的裝扮加上髮型，沒人能將他和當年的運動員聯繫到一起，每次他都會覺得心裏無比落寞，似乎丟失了很重要的事情。走出理髮店的門，街上涌現了很多人，搖動紅旗慶祝北京申奧成功。

2001年7月，陳敬業面試教練，沒想到面試的人竟然是之前的隊員鐵軍，鐵軍現在是省隊的主管教練，陳敬業希望還能重新干教練。鐵軍告訴陳敬業這次的教練是器械教練，還有康復教練，並非是一線教練。鐵軍認爲這些可能都不適合陳敬業，畢竟以前他的履歷很精彩，但陳敬業卻表示自己只要能進來就行，什麼都能幹。

黑龍江領隊主動找了羅竹君，希望他這次拿了成績之後就可以來省隊，只有羅竹君比較符合他們的要求。這番對話被尚薇聽到，尚薇一直在門口等着，指責羅竹君搶名額，當年還欠着她一個道歉。兩人在門口就撕扯起來，陳冕等人看到後衝了過來，尚薇露出了胳膊上的傷口，指責羅竹君當年故意弄傷了她，導致她失去了機會。羅竹君並不害怕，而是讓尚薇說出隱情，事出必有因。大家也都偏向羅竹君說話，尚薇卻搶走了黑龍江省隊的意向書，想要挑撥雙方關係。

陳冕卻維護羅竹君，告訴尚薇只要羅竹君不離開就是青島隊的人，青島隊的人護着羅竹君，黑龍江隊的人也過來護着尚薇，雙方發起挑戰聚集到了滑冰場上，陳冕要求所有人按照那天教練安排的接棒順序來。

滑冰場上，口哨響起，雙方隊員衝出出去。