孔隊長說的這兩項新任務，都是近距離射擊的殺手鐗，是特種兵部隊纔會進行的訓練，難度非常高。爲了讓同學們在真正戰場上捍衛自己的生命，保護好自己，孔隊長必須給他們施加壓力。劉教導員和方醫生都認爲沒有必要給同學們施加如此大的壓力，方醫生再一次找到孔隊長交涉，但在給學生們加大訓練難度的問題上，沒有人能說服他。

爲了完成這種高難度的訓練，程束陽和陳翔宇決定去找張棟樑取經，無奈學員們見了他就像狗熊見了蜂蜜一樣，嚇得張棟樑幾乎要躲了起來。大家把棟樑堵在了廁所門口，讓他想想自己有什麼特別之處，經過了不停地追問，張棟樑終於想到，自己的心率低於常人，這可能就是他射擊準的原因。

爲了降低心率，男生們研究出了一套方法。第一，通過憋氣來練習，爲了提好成績，女生裏的徐冰和李蕾也效仿着練了起來。第二，通過靜坐來練習。這樣不顧自己身體健康去降低心率，讓方醫生感到非常着急，爲了孩子們，方醫生找到了參謀長那裏，狀告孔新的訓練難度太大。參謀長表示，孔隊長是專業的戰鬥機飛行員，這麼做一定有他的道理。

完成了前面的訓練，孔公雞又出了幺蛾子，要求隊員們進行信任射擊。而高鬆和程束陽等人確認爲信任訓練不適合作爲青少年航校的訓練項目。瞄準敵人可以，但是要拿槍對準自己的同學，這是很難做到的。更難的是，要做隊員的活靶子，讓很多同學都感到非常可怕。劉指導員告訴大家，信任訓練是爲了在現場上百分之百地解救人質，是非常重要的訓練，即使這樣，同學們依然無法立刻克服自己的心理恐懼。

大家想法設法想要逃避信任訓練，精銳班的幾個男生不約而同地假裝生病，希望能得到一張假條。程束陽和陳翔宇無奈之下，向方醫生坦白，孔隊要給大家進行信任射擊的訓練。方醫生氣勢洶洶地衝到孔新的辦公室，她認爲信任射擊危險係數太大。而孔新也表示他不希望將來自己的學生在戰場上誤傷他人，必須要進行這樣的訓練，兩人再次不歡而散。

孔新不斷給大家增加訓練強度，讓大家在反覆的練習中，練就快狠穩準的技能，同時想讓大家更加信心，畢竟良好的心理素質對於射擊來說也是至關重要的。

於欣然和張棟樑作爲射擊成績最好的兩個人，最先開始訓練。兩人成爲彼此的活靶子，內心都是十分忐忑的，然而此時他們必須放下顧慮，緊緊地觀察對方的反應，判斷情況的發展。當兩人都咬緊牙關，扳動扳機射出子彈的一刻，竟然沒有聽到預期的槍聲。原來，信任射擊並沒有大家想象得那麼危險，而是運用紅外線技術，是絕對安全的。每一個學員對孔新來說都像小熊貓一樣珍貴，他怎麼捨得用他們的生命開玩笑呢。雖然確定了沒有危險，但方棠還是認爲孔新簡直不可理喻，兩人之間再次出現間隙。

隨着訓練的一步步深入，精銳班的同學們又迎來了一次實戰演練，他們的代號爲“小鮮肉”，將要應戰的是空軍部隊的正規軍人，代號“絞肉機”，並且對方的裝備也更加精良。大家一一跳傘，而徐冰和高鬆卻沒有和大家匯合。在等待兩人的過程中，隊伍遭到了偷襲，接下來的演習中，少年們又會遇到什麼情況呢