男一隊成員和尤丹、楊夢朵，都來到張若晨家裏聚會慶祝，大家相談甚歡，張若晨的媽媽見到很開心，去跟張若晨父親分享，張若晨父親卻覺得張若晨不好好訓練，成天玩。張若晨父親將做好的菜端上去，大家都紛紛表示開心，主隊高歌談到張若晨父親當年的游泳比賽的事情，爲避免尷尬，張若晨藉口和父親一起去拿水給大家。原來當年張若晨父親因爲身體原因退役，所以一直把進國家隊的希望寄託於張若晨。張若晨進儲物間拿水時發現病歷，出去詢問父親病歷怎麼回事，張若晨父親卻遮遮掩掩，將這件事情搪塞過去。張若晨心裏始終不相信。張若晨父親對張若晨媽媽說，張若晨最近狀態不對。張若晨媽媽則說，讓他好好照顧好自己，這個年齡段的孩子青春期治不了，也沒法說。

食堂裏，程哲海和劉陽陽對路過的女生評頭論足，身後的尤丹氣憤的甩筷子離去。回到校醫室的尤丹，看着鏡子裏的自己，想起程哲海說自己肩寬，腿粗心裏很鬱悶。

校醫室裏尤丹幫楊夢朵按摩時，看着楊夢朵的胸和自己的對比，尤丹向楊夢朵諮詢了怎麼能將胸變大，腿變細。楊夢朵將方法一一告訴了尤丹。在食堂喫飯的程哲海和劉陽陽看着煥然一新的尤丹路過，劉陽陽鼻血“洶涌”。

活動室裏，副隊陸嘉餘讓程哲海訓練完，去幫忙畫黑板報。主隊高歌將黑板報的樣式給程哲海，並告訴他，尤丹會和他一起。照常訓練完的程哲海假裝肚子疼，不能去畫黑板報。張若晨只好代替程哲海，尤丹詢問張若晨，他和程哲海的事情。張若晨以爲尤丹對程哲海有好感，說自己會幫她打聽程哲海喜歡什麼類型的女孩。

英語二級成績出來了，男一隊全員驚險全過，大家都很開心。劉陽陽建議大家一起去按摩，卻被尤丹給逮住，尤丹爲了以示懲罰，要大家給她鍼灸練手。

另一邊，張若晨父親因身體不適住院，張若晨媽媽打電話通知張若晨。接到電話的程哲海和張若晨趕到，張若晨卻因父親仍要自己回去訓練的舉動和父親大吵一架。

張若晨和程哲海倆人坐在樓梯上，張若晨說，自己害怕和父親一樣，早早的就因爲身體原因離開國家隊。程哲海說，張若晨和他父親不一樣，他還有很多可能。

接到程哲海通知的尤海潮來到醫院，說如果張若晨父親不好好住院，自己可以告他無故擾亂國家隊隊員的訓練。張若晨父親不可置信的說，預備國家隊員？

（第一季劇終）