冰冰趁着大夥不注意，悄悄溜進了校車，還帶上自己的小狗，校車剛剛啓動，大夥便聽到小狗的聲音，陳教練沒好氣讓冰冰一會兒隨着校車回去，冰冰不同意，她看向陳徹和沈舟舟，想讓他們給教練求情，看到兩個人一起把臉扭過去，她只好厚着臉皮提出自己是拉拉隊隊長，理應和大家一起參加訓練。

冰球隊的隊員從來沒有野外拉練的練習，本來以爲出去玩幾天，誰知道第一天就要求爬四十公里的山路。隊友們有的已經走不動了，落在後面的隊友開始相互鼓勵，減輕包袱重量，儘量輕裝上陣，冰冰包裏裝滿了很多面膜，她不捨得扔，冷靖主動英雄救美幫冰冰揹着包裹，趙大龍也不甘示弱，立刻抱起冰冰的小狗。一行人沿着小河往前艱難前行，冰冰的小狗不小心掉進河裏，幸虧陳教練身手矯捷將小狗從河裏撈出來，小狗得救，陳教練的腳不幸被崴了。

終於四十公里山路走完了，教練讓大家停下來安營紮寨，幾個人開始不同的分工，冰冰和趙大龍開始搭帳篷，陳徹和沈舟舟去河裏撈魚，而趙大龍和冰冰去搭帳篷。很多人第一次去山裏宿營，又新鮮又興奮，晚上魚已經烤好了，大夥圍在篝火旁板興奮地說話，陳教練趁勢給大家講山裏的人以前是怎麼上山打獵的，還說他們一方面戰勝自然，一方面又努力和自然和諧相處，藉此提醒大夥通過冰球訓練，一方面戰勝對手，另一方面也要戰勝自己內心的恐懼。

篝火旁邊，大夥聲聲起鬨要輪流表演節目，趙大龍立刻當衆向冰冰表白，冰冰唬了一跳，她從來沒想過趙大龍會在這種場合這麼高調，冷靖立刻站出來阻止趙大龍再說下去，還推說趙大龍和冰冰不合適，冰冰的脾氣很臭。冷靖的話讓冰冰很生氣，晚上，她忍不住問簡易，難道她的脾氣真的像冷靖說的那麼臭嗎。

簡易的胃疼走得慢，她和喬牧一起走得慢了些，前方的大隊伍快到終點了都沒有見到喬牧和簡易，雨越下越大，陳教練擔心兩個人的安全，便不顧大夥要求，自己一個人走回去找簡易她們了。簡易和喬牧在一處屋檐下避雨，山谷裏面沒有手機信號，兩個人開始說話，喬牧問簡易畢業後的打算，簡易還沒有決定，她爸媽曾經說過讓她出國，簡易沒有同意。

雨停了，簡易和喬牧找到了大隊伍，可是陳教練卻沒有回來，大夥趕緊回去找教練，陳教練在山上踩滑跌進了山谷中，幸虧冰冰的小狗循着氣味帶着大夥找到了陳教練的行蹤。沈舟舟的揹包裏還帶着繩子，陳教練在大夥的救助下成功歸隊。

坐在回去的校車上，大夥已經累得精疲力盡，聽到陳教練總結這次拉練活動生生給搞成了集體觀光遊覽，大夥紛紛不滿，他們每個人累得兩隻腳累得跟灌鉛一樣，怎麼能跟觀光一樣呢，只能說是發揚苦中作累的精神，該做的練習一項都沒有落下，爲了犒勞大家，陳教練請大家喫飯。