吳迪這個陪練找的事與願違，程果子不僅沒有被刺激到反而一蹶不振，所以程一凡找來了程龍，之前程果子順風順水，所以程果子把心裏的怨氣全衝着程一凡來了，程一凡不管怎麼說話程果子都不理他，所以程一凡想讓程龍想想辦法。方圓圓懷孕後程功特別照顧她，兩個人到處秀恩愛，膩歪極了，程一凡和程龍見狀連忙跑了。

程龍去了程果子房間，程果子總覺得吳迪羞辱了他們，現在覺得速滑毫無意思根本不想練了，程龍給他灌了不少心靈雞湯，但是程果子不肯罷休，讓程龍幫自己把吳迪爸爸滅了出出威風，程龍答應了。程功給方圓圓做了嚴格的飲食計劃，以前懷程才子的時候他沒經驗，現在要把以前的全都補回來。

程果子帶着程龍去了速滑館，讓他去和吳迪爸爸比比，程龍見對手太強連忙找藉口。方圓圓懷孕後想喫酸辣粉，程功卻只讓她喫營養餐，她是高齡產婦不能喫垃圾食品，孫梅英也沒辦法，覺得方圓圓應該聽程功的。程龍爲了贏吳迪父親在家裏練舉重，艾欣見狀覺得他無聊，程龍卻藉機講了一番大道理，艾欣翻了翻白眼，有那功夫說廢話早就練出來了。程龍終於舉起了十一公斤的啞鈴，程果子十分欣喜。

方圓圓偷偷摸摸去廚房想喫垃圾食品，孕婦餐實在太難吃了，沒想到程功已經把冰箱裏的垃圾食品全都清空了。方圓圓崩潰極了，只能去找程才子，程才子於心不忍就把自己藏起來的零食給了方圓圓，沒想到一轉頭就被程功發現了，零食也被沒收了。方圓圓和程才子落荒而逃，程功家庭地位得到了提升。

程龍給程果子做了個表率，決定他們一起上陣父子兵。方圓圓半夜和程才子對暗號喫零食，沒想到程功又發現了，程功對方圓圓深表失望，方圓圓十分委屈。次日，方圓圓不得不寫了檢討書，孫梅英覺得程功這麼對她太苛刻了，但是程功說方圓圓是高齡產婦必須精心照顧，方圓圓急得在沙發上打滾撒潑。

程龍再次來到速滑館挑戰吳迪爸爸，程果子忙着給他加油，沒想到吳迪爸爸輕輕鬆鬆一出手就碾壓了程龍，吳迪藉機嘲諷程果子家族基因不行，程果子和程龍的心靈都被打擊了。程果子越發崩潰了，程一凡教育了一番程龍，方圓圓被程功餓出了妊娠期貧血，程功連忙取消了以前的飲食計劃，並且爲了讓方圓圓多休息他決定接手速滑館，兩個人又在一家子面前秀了番恩愛。