劉壯壯去了大理遊山玩水，劉天元整天魂不守舍地，也不知道兒子什麼時候回來。這個時候，劉壯壯回來了，一臉急匆匆的樣子就躲了起來還告訴劉天元如果有人找自己千萬別說出來。劉天元一臉疑惑，緊接着有個女孩兒叫劉小夢，說是來找劉壯壯追債的，還是情債。劉小夢看到劉壯壯就叫他壯壯哥哥，她可是好不容易纔從大理追過來的。劉小夢剛剛大學畢業和朋友聚會，和劉壯壯在餐廳裏認識的，後來劉壯壯給她講了一晚上的程鳳的愛情故事，所以劉小夢覺得劉壯壯很癡情很專一喜歡上了他。劉壯壯不喜歡劉小夢，但是劉天元卻很喜歡劉小夢連兒媳婦都叫上了，直接定下了這門親事。

程一凡一大早頭暈眼花，程功陪着他去醫院檢查，說是慢性胃炎高血壓心律不齊，程一凡卻說這只是小毛病。醫生說程一凡是勞累過度，孫梅英和程功勸程一凡趕緊退休好好休息，但是程一凡還想再幹五年，他剛把程果子和小草莓培養出來正在狀態呢。孫梅英着急不已，程功想了個辦法決定找個總教練代替程一凡，這樣程一凡就能回來休息了，但是這件事要是真的發生了程一凡肯定得瘋，孫梅英卻支持他們。

方圓圓早就找好了總教練的人選，對方和程功聊了聊直接就簽約了。程一凡找程功籤續約合同，沒想到程功說已經找到新的總教練了，氣得程一凡直接砸東西差點劈了他，方圓圓嚇蒙了連忙給孫梅英打電話求救。程果子看不下去連忙去勸程一凡，說程功也是爲了他好保重身體，可是程一凡覺得隨便找個年輕人頂替自己不配，一個三十來歲的年輕人比他差遠了。程果子勸程一凡去速滑館看看，聽說這個新來的丁教練很厲害。

劉壯壯來找程鳳，劉小夢也追了過來拉拉扯扯的，劉小夢看到程鳳十分激動還感謝她放棄了劉壯壯，不然她就遇不到劉壯壯了，劉壯壯叫苦不迭，程鳳目瞪口呆。劉壯壯不喜歡劉小夢，告訴她他們根本沒有可能，可是劉小夢卻不管不顧覺得他們很合適，劉壯壯急得都叫祖宗了，直接給劉小夢買了今晚回去的機票。

程一凡去速滑館見了丁教練，表示教練的經驗全憑經驗，沒想到丁教練給每個學員都進行了數據分析，還用先進的方法制定了一套新的訓練計劃。程果子看到丁教練給自己定的計劃目瞪口呆，程一凡的面子有些擱不住。劉小夢已經回大理了，劉天元唉聲嘆氣的，劉壯壯打電話去問問她有沒有到家但是她沒接，嚇得劉壯壯恨不得立刻飛去大理。沒想到劉小夢根本沒回大理，還在北京，劉天元這才喜笑顏開，讓劉壯壯帶着劉小夢到北京轉轉。

程一凡鬱悶地跑到燒烤店和劉天元訴苦，劉天元覺得程功說的沒錯勸他讓位，丁教練水平不錯，他們畢竟都老了，以後的時代是年輕人的時代了。程一凡和劉天元一路喝到了速滑館，二人嚷嚷着要比賽，被程功和劉壯壯帶回家了，最終程一凡決定退休。