沈爭一很想回家，可又擔心母親王麗敏生氣，父親沈家成答應幫她做工作，還要給她好好慶祝一下，王麗敏不但不同意沈爭一練速滑，還在一旁說風涼話。

柳思思和沈爭一等人在更衣室看到羅曉意參加精英賽的新聞，她們都很喫驚，柳思思猜到這是蕭寒從中幫忙，否則羅曉意沒有資格參加精英賽。馬教練特意請來飛翔隊隊員來和逐風隊一起集訓，曲直讓李密住在他們宿舍，邵北笙給李密約法三章，李密送給邵北笙一大盒臭襪子當見面禮，邵北笙小時候也送過李密同樣的禮物，兩個人像小時候一樣扭打在一起。

逐風隊和飛翔隊聯合集訓，李密和邵北笙暗暗較勁，他們倆在訓練場上你追我趕，互不相讓。蕭寒和莊閱帶着女隊員們嚴格訓練，她們互幫互助，不讓任何一個人掉隊，蕭寒和莊閱倍感欣慰。訓練之餘，沈爭一發信息約邵北笙見面，要和他解除合約，邵北笙對她置之不理，沈爭一隻好來找邵北笙，邵北笙藉口有事拉着李密逃得遠遠的，沈爭一隻好作罷。

朱樂樂聽從曲直的建議買了一條圍巾送給王俊，王俊到曲直面前炫耀，還發信息約朱樂樂明天去看科技展，曲直頓時傻眼了，才意識到自己爲王俊和朱樂樂做了嫁衣裳，他心煩意亂。邵北笙也正爲沈爭一解約的事犯愁，他向曲直諮詢，曲直認定沈爭一有喜歡的人了，兩個人同病相憐，惺惺相惜。

朱樂樂精心打扮了一番來赴約，特意繫上和王俊同款的情侶圍巾，沒想到王俊還約了曲直一起看科技展，她氣得哭笑不得。訓練結束，沈爭一去操場拿書包，突然被足球打中，打球的男同學趕忙過來向沈爭一賠禮道歉，邵北笙從此路過看到這一幕，誤以爲沈爭一移情別戀，狠狠訓斥她一頓，沈爭一連連解釋，可他根本不聽。

王俊，朱樂樂和曲直看完展覽，他們三人一起去喫飯，曲直故意在他們倆中間，朱樂樂換到王俊身邊，兩個人一起點菜，朱樂樂藉口減肥喫得很少。飯後，王俊送朱樂樂回宿舍，曲直斷定朱樂樂會出來喫宵夜，就坐在宿舍樓下等。果然不出曲直所料，朱樂樂換了一身休閒的衣服就出門了，曲直緊隨其後跟她去喫燒烤，朱樂樂興高采烈講述了她和王俊從相識到相戀的經過，曲直心裏酸溜溜的。

曲直心情不好，賭氣回宿舍找邵北笙玩遊戲，邵北笙也正爲沈爭一的事煩心，曲直口口聲聲稱有沈爭一的消息，邵北笙才答應陪他玩五局。李密隨後回宿舍，他主動給邵北笙出主意，邵北笙不屑一顧，曲直透露沈爭一沒有喜歡的人，邵北笙才稍稍釋懷。

羅曉意比賽結束歸隊，看到新老隊員湊在一起有說有笑，她一句話也沒說就開始訓練。張主任給隊員們開會，讓莊閱帶着所有隊員備戰凌雲杯，莊閱讓羅曉意對罷賽以及私自出去比賽的事做檢討，還提醒她以後要服從隊裏的安排，羅曉意自詡張主任請她回來的，莊閱根本不買賬，讓大家停訓一天。

沈爭一，柳思思和朱樂樂等人在操場跑圈，她們都擔心莊閱被換掉，沈爭一勸大家不要想太多。張主任來找莊閱爲羅曉意求情，莊閱堅決不答應，她不想縱容羅曉意，更不能眼睜睜看着羅曉意破壞剛剛建立起來的凝聚力。就在這時，沈爭一，柳思思和朱樂樂等人一起來找張主任抗議，一致要求羅曉意向莊閱賠禮道歉，莊閱讓她們去陸訓室繼續訓練，張主任權衡再三，決定暫時不讓羅曉意歸隊。

蕭寒來找莊閱理論，莊閱堅持原則，拒不縱容羅曉意肆意妄爲的做法，蕭寒只好來找羅曉意，讓她向莊閱賠禮道歉，否則別想歸隊，羅曉意卻認爲莊閱應該來求她，否則別指望她在凌雲杯拿金牌，蕭寒也無可奈何。張主任把蕭寒叫來，蕭寒主動替羅曉意承擔罪責，他被停職。羅曉意得知蕭寒被停職，她急忙趕來勸阻，蕭寒甘願爲她頂罪，勸她好自爲之。