曲直仔細打量朱樂樂認真作畫的樣子，不禁對她刮目相看，讓她給話劇社畫宣傳海報，朱樂樂滿口答應。

莊閱讓老隊員分組在冰上訓練，周露涵在第一組。蕭寒在一旁監督着新隊員練習拉伸，他連連誇沈爭一進步了，羅曉意聽到蕭寒的話，心裏酸溜溜的。周露涵因爲體力不支脫離滑道摔倒在地，莊閱趕忙過來問候，周露涵抱怨訓練強度太大，她喫不消，莊閱很生氣，賭氣不讓周露涵參加校際賽，羅曉意當衆和莊閱叫板，一口咬定莊閱的訓練安排不合理，莊閱根本不買賬，讓第二組隊員上冰訓練。

訓練結束，莊閱對羅曉意的成績不滿意，羅曉意把一切責任都推到莊閱身上，覺得莊閱限制了她的進步，賭氣不再跟着莊閱訓練，要讓蕭寒繼續對她進行特訓，莊閱氣得大發雷霆，羅曉意狠狠把冰帽扔在地上，還號召老隊員們也一起罷訓，蕭寒拼命阻止也無濟於事，莊閱強壓心中怒火，帶着其他隊員繼續練習。蕭寒追上羅曉意，讓她向莊閱賠禮道歉，羅曉意堅決不幹。

事後，柳思思把老隊員們召集起來，慫恿她們一起和莊閱對着幹。莊閱找蕭寒談話，一陣見血指出羅曉意不能再單獨訓練，她不但不會有所提高，而且她的成績根本禁不起大賽的考驗，蕭寒覺得有道理。

張主任聽說老隊員鬧罷訓，就來找莊閱瞭解情況，莊閱覺得她的訓練安排沒有不妥之處，不想向老隊員妥協，張主任支持她的決定。沈爭一一早來冰場，柳思思和老隊員們把她堵在門口，不許她進去訓練，還揚言今天集體罷訓，沈爭一堅決不幹，眼看還有三天就是校際賽選拔，她不想浪費一分一秒，柳思思等人一起圍攻她。多虧莊閱及時趕來，帶着沈爭一一個人上冰訓練。

曲直向邵北笙繪聲繪色講述了老隊員罷訓的經過，邵北笙很關心莊閱的感受，拜託曲直盯緊短道隊的一舉一動。蕭寒讓羅曉意參加精英賽，如果拿到這次比賽冠軍，就能參加亞洲盃，羅曉意心裏沒底，蕭寒賭氣讓她退隊，羅曉意才硬着頭皮答應下來。

馬教練勸莊閱退一步，莊閱堅持原則拒不鬆口，她瞭解到短道隊的隊員們都是真心喜歡這項運動，堅信她們不會放棄。沈爭一在操場跑步，柳思思來找她談判，不許她跟着莊閱訓練，沈爭一斷然拒絕，口口聲聲稱她可以不經過選拔直接參賽，柳思思氣得無語。

沈爭一勸朱樂樂回去參加訓練，朱樂樂擔心老隊員報復她，而且她不喜歡莊閱，想繼續跟着蕭寒訓練，沈爭一苦口婆心勸說她，給她講明利害關係。朱樂樂來戲劇社參加排練，腦海中卻迴盪着沈爭一的那一番話，她陷入兩難。

老隊員們繼續罷訓，莊閱帶着沈爭一一個人訓練，對她嚴格要求，沈爭一不怕苦不怕累，終於克服了在彎道的缺陷，圓滿完成了全部訓練任務，邵北笙目睹這一幕，也替沈爭一高興，朱樂樂看到沈爭一的進步，不禁爲她叫好。與此同時，蕭寒帶着羅曉意特訓，羅曉意的速度一直提不上來，她心急如焚。

莊閱找柳思思單獨談心，一一列舉她曾經取得驕人成績，柳思思覺得羅曉意就是她的天花板，她永遠也達不到那種水平，莊閱勸她不要再爲羅曉意做陪襯，應該突破自我再創輝煌，柳思思沒信心還萌生了退役的想法，莊閱當面指出她因爲不甘心才留下來，柳思思被說中要害，她翻出以前得獎的照片，心裏五味雜陳。

莊閱一一勸說新隊員，她們都回去繼續訓練，柳思思勸羅曉意向莊閱賠禮道歉，羅曉意堅決不答應，還對柳思思惡語相向，柳思思犧牲了自己成全羅曉意取得一個個金牌，她竟然不買賬，還對柳思思冷嘲熱諷。柳思思賭氣摔門而走，她來到訓練場，想起昔日意氣風發的自己在這裏流血流汗的一幕幕場景，心裏百感交集。