沈爭一一口氣跑回家，看到母親在準備晚飯，她拐彎抹角向母親打聽有沒有快遞，母親承認把她的快遞拆了，沈爭一心裏叫苦不迭，多苦父親及時趕回來爲沈爭一解圍。沈爭一才知道父親偷偷把逐風隊的通知書藏起來。

沈爭一拿到夢寐以求的通知書，開心地合不攏嘴，父親擔心她身體喫不消，沈爭一最喜歡滑冰，她已經做好了喫苦的準備，父親對她千叮嚀萬囑咐。沈爭一一早換上逐風隊的隊服來陸訓室，以柳思思爲首的老隊員對她冷嘲熱諷，朱樂樂站出來爲沈爭一打抱不平。莊閱和蕭寒先後來到陸訓室，即將舉行校際選拔賽，莊閱提醒沈爭一隻是試訓隊員，必須取得前三名纔有資格留在逐風隊，莊閱宣佈從今以後她負責老隊員的訓練，讓蕭寒帶新隊員，羅曉意強烈抗議，堅持讓蕭寒繼續對她進行特訓，莊閱堅決不答應。

蕭寒帶着新隊員訓練，沈爭一又在彎道滑出既定路線，蕭寒耐心地給她講解，鼓勵她不要氣餒。羅曉意大爲不滿，認爲沈爭一故意接近蕭寒，她來找蕭寒理論，蕭寒想培養沈爭一接替柳思思做她的陪練，羅曉意才勉強同意，可是她想跟着蕭寒繼續做特訓練習，蕭寒滿口答應。

邵北笙和蕭清開始正式訓練，他們倆配合默契，邵北笙想在選拔賽上大放異彩，主動要求多加一小時的訓練，蕭清也正有此意，馬教練只好讓步。蕭清聽說劉菲喜歡邵北笙，邵北笙明確講明不和搭檔談戀愛，蕭清也認爲事先應該說好此事，以免感情影響訓練。

訓練結束以後，沈爭一都去找蕭寒請教，柳思思趁機在羅曉意麪前挑唆，新隊員方楠想多訓練一個小時，蕭寒同意了她的請求，柳思思看方楠不順眼，就處處給她找茬。曲直把邵北笙的童年照給朱樂樂，朱樂樂欣喜若狂。

沈爭一過來爲方楠打抱不平，柳思思惱羞成怒，衝着沈爭一大呼小叫，莊閱聞訊趕來，狠狠教訓了她們一頓，並且宣佈從今天開始全員加訓一個小時。柳思思和老隊員們把沈爭一堵在更衣室，紛紛指責她害大家加訓，對她惡語相向，柳思思還怒斥她佔用了羅曉意的特訓時間，沈爭一對她反脣相譏，柳思思一氣之下把一杯水潑在沈爭一臉上，逼沈爭一鞠躬向所有隊員賠禮道歉，沈爭一對她置之不理，賭氣摔門而走。

沈爭一出門碰上邵北笙，邵北笙一眼就看出她被人欺負，答應從今以後爲她撐腰，還把大衣脫下來給沈爭一取暖，沈爭一心裏熱乎乎的。邵北笙又被凍感冒，曲直得知其中緣由，忍不住拿他打趣，邵北笙向曲直打聽沈爭一受委屈的經過，拜託曲直多關照沈爭一。

羅曉意號召柳思思和老隊員們故意和莊閱對着幹，想盡快把她趕下臺，讓蕭寒做主教練。今天是新老隊員第一次合併訓練，莊閱讓羅曉意領頭，讓沈爭一到隊尾，還提醒她不要超速，以免影響其他人的訓練，沈爭一隻好照辦。

羅曉意和柳思思等人使眼色，她們突然加快速度超了沈爭一一圈，對她冷嘲熱諷，沈爭一不服氣，她加快速度追上羅曉意和柳思思等人，莊閱大聲制止也無濟於事，結果在彎道的時候幾個人撞在一起。莊閱帶着受傷的隊員來醫務室，當衆宣佈沈爭一不許上冰參加訓練，還罰她打掃器械訓練室，蕭寒替沈爭一求情，莊閱就是不肯讓步，沈爭一也和莊閱據理力爭，舉報柳思思和羅曉意先對她進行挑釁，柳思思百般辯解，莊閱羅曉意和柳思思等人打掃陸訓室。曲直回宿舍向邵北笙彙報了沈爭一遭受的委屈，邵北笙立刻召集人拿着工具去訓練時幫沈爭一干活。