沈爭一每天加班加點訓練，想在亞洲盃上戰勝崔恩靜一雪前恥，蕭寒給她送來一盒巧克力補充體力，讓她每天晚上訓練結束以後加強耐力訓練，而且就從今天開始，沈爭一和邵北笙約好了一起看電影，蕭寒勸她抓緊時間練習，否則前功盡棄，沈爭一隻好發信息通知邵北笙。

莊閱翻出她和王麗敏的合照，不由地想起當年的不愉快，她的心裏五味雜陳。蕭寒帶沈爭一去做耐力訓練，出門碰上邵北笙，邵北笙埋怨沈爭一爽約，沈爭一答應找時間彌補，邵北笙才肯罷休。

由於耐心訓練消耗太多體力，沈爭一在喫飯的時候打盹，邵北笙很心疼，想找母親給她請假，沒等邵北笙說完，沈爭一就靠在他手上昏昏欲睡，邵北笙不忍叫醒她，就用手輕輕拖着她的臉，仔細觀察沈爭一熟睡的樣子。

邵北笙就這樣看着沈爭一睡了一個小時，他累得腰痠腿疼，忍不住向曲直大吐苦水，曲直正和朱樂樂鬧分手，他沒心情聽邵北笙囉嗦。邵北笙突然想起沈爭一和蕭寒待的時間更長，他心裏酸溜溜的，也想假借訓練之名多陪陪沈爭一。

今天是朱樂樂和葉安比試的日子，她們倆先後來到話劇社，葉安聲情並茂演完，曲直和其他成員都感動地熱淚盈眶，朱樂樂上臺表演，曲直突然改變主意，讓朱樂樂即興表演，他們一起來猜，否則就退出競爭。

朱樂樂靈機一動想出一個好主意，她稍微醞釀了一下感情，就演了一個女朋友悄悄來給男朋友送禮物，想給男朋友一個驚喜，結果在男朋友家發現一張紙條，得知男朋友跟別的女孩看電影了，她傷心欲絕。朱樂樂演完以後，話劇社的成員竟然以爲她演快遞員，曲直最後決定讓葉安演女主角，朱樂樂含淚跑走了，曲直明確講明他不會出演男主角，然後就去追朱樂樂。

朱樂樂迎面碰上王俊，王俊對她噓寒問暖，朱樂樂只好承認她和曲直分手了，王俊就把曲直在背後誇朱樂樂的話一五一十說出來，朱樂樂被逗得哈哈大笑，曲直遠遠看到這這一幕。

蕭寒給沈爭一佈置了大運動量的耐力訓練項目，沈爭一拼盡全力也無法完成，她累得汗流浹背，腰痠腿疼，邵北笙來陪她一邊做遊戲一邊訓練，還把訓練當成一次約會，只要追上沈爭一就親她一下，沈爭一樂此不疲，完全忘記了疲勞。

沈爭一終於完成蕭寒制定的任務，邵北笙覺得自己已經到達瓶頸，接下來很難有所突破，沈爭一給他出主意用短道速滑的技巧練習單人滑。沈爭一勞累過度，一瘸一拐回到宿舍，看到朱樂樂正在寫退社信，沈爭一詳細打聽了其中原委，朱樂樂自稱就想將曲直一軍。

曲直正準備帶着大家排練，朱樂樂來交退社信，曲直滿口答應，朱樂樂賭氣摔門而走，捲毛勸曲直留住朱樂樂，曲直斷然拒絕，帶着大家繼續排練。沈爭一在陸訓室訓練的時候突然腿抽筋，莊閱聞訊趕來，沈爭一承認沒有做好熱身，莊閱狠狠訓斥她一頓，還罰她做50個蛙跳，羅曉意主動幫沈爭一按摩。

邵北笙訓練結束就來找莊閱，無意中透露沈爭一最近天天跟着蕭寒做耐力訓練，莊閱氣得無語。邵北笙無意中看到莊閱和王麗敏的合影照片，才知道她們倆曾經是隊友，莊閱解釋她和王麗敏在比賽的時候發生碰撞事故，原因是她們倆之間出現信任危機，邵北笙勸莊閱向王麗敏解釋清楚，莊閱不想因爲這件事影響沈爭一的訓練，答應在亞洲盃結束以後再說。

朱樂樂本想欲擒故縱和曲直破鏡重圓，結果曲直竟然當真了，她心煩意亂，沈爭一對她好言相勸，可朱樂樂就是無法釋懷。邵北笙想向沈爭一說明真相，可又擔心她接受不了，邵北笙向曲直請教，曲直勸他趁早說出來，否則會造成誤會。

莊閱找蕭寒問責，不許她再給沈爭一再做耐力訓練，蕭寒口口聲聲稱都是爲了沈爭一，莊閱當面揭穿他想讓沈爭一爲羅曉意打輔助。