邵北笙在陸訓室訓練，爲參加庫裏的選拔摩拳擦掌，馬教練看着邵北笙一點點長大他不捨得讓邵北笙離開，他來陸訓室看邵北笙，鼓勵他好好訓練，爭取通過庫裏的選拔去俄羅斯培訓。朱樂樂在衆多應徵者中選了一個男生，曲直投了文學系系花葉安一票，其他人也都看好葉安，曲直宣佈讓葉安加入話劇社，朱樂樂強烈反對也無濟於事。

沈爭一和朱樂樂路過莊閱辦公室，無意中聽到她和主任談話，得知崔恩靜要參加亞洲盃，沈爭一和朱樂樂都望而祛步，莊閱聽到門外有動靜，她開門看到沈爭一和朱樂樂在偷聽，就命令她們去訓練。

沈爭一來陪邵北笙訓練，邵北笙很想跟着庫裏去俄羅斯，可又不捨得沈爭一，沈爭一答應會想着他，邵北笙趁機耍賴，摟着沈爭一不停地說着甜言蜜語，還送給沈爭一朵玫瑰花，兩個人並肩躺在地上，有說不完的情話。訓練結束，邵北笙送沈爭一回宿舍，兩個人依依不捨告別，沈爭一想到即將和邵北笙異地戀，心裏五味雜陳。

葉安寫了“轉身擁抱陽光”的劇本，曲直和話劇社的成員都很滿意，一致推薦曲直和葉安分別演男女主角，朱樂樂強烈抗議，她要和葉安公平競爭。朱樂樂在宿舍哭哭啼啼，沈爭一回來看到這一幕，以爲她受委屈了，沒想到朱樂樂在練習演技，朱樂樂想演女主角，可又擔心贏不了葉安，沈爭一給她想出一個好辦法。

邵北笙讓曲直一週之內和朱樂樂和好，以免沈爭一總是爲他們操心，曲直不許他瞎摻合。朱樂樂打團建的名義要和話劇社成員聚餐，她事先收買了捲毛，最後只有曲直一人來赴約，朱樂樂主動向曲直示好，曲直心裏美滋滋的。兩個人一起玩各種遊戲，他們有說有笑，開心地像兩個孩子。朱樂樂用巧克力擺成一個心形，主動討好曲直，想和曲直和好，曲直藉口今天不適宜破鏡重圓，把朱樂樂晾在一邊。緊接着，曲直發信息要和朱樂樂破鏡重圓，朱樂樂欣喜若狂。

沈爭一陪邵北笙訓練，把他在冰上翩翩起舞的精彩瞬間全部畫下來，邵北笙搶過圖畫本，看到裏面是他各種姿勢的素描，沈爭一想把他的樣子都保存下來，等想他的時候拿出來看一看。

沈爭一還畫了一個酷似自己的素描，手裏舉着爲邵北笙加油的條幅。邵北笙精心培育了一顆小番茄，送給沈爭一當禮物，朱樂樂想把小番茄吃了，沈爭一堅決不幹，她對小番茄樹愛不釋手，還時刻提防朱樂樂偷喫。

馬教練陪邵北笙參加庫裏的選拔，王俊和隊員們也都想一睹庫裏的真容，邵北笙就帶他們去觀摩。庫裏準時來到逐風隊俱樂部，跟他一同前來的還有崔恩靜，莊閱曾經是崔恩靜的教練，兩個人因意見不和分開，他們倆時隔多年再次相見，都不動聲色互相問候。

崔恩靜來找莊閱談心，勸她離開逐風，繼續做她的教練，莊閱堅持要留下，還要和崔恩靜在亞洲盃上見分曉。崔恩靜當即決定現在就和逐風隊的隊員在冰場上較量一下，她公開叫板，大家面面相覷都不敢應戰，崔恩靜提出讓羅曉意和她比試，羅曉意一言不發，沈爭一主動站出來迎戰，崔恩靜對她不屑一顧，要和她在賽場上見。

蕭寒和莊閱仔細分析了崔恩靜的優勢，莊閱很清楚崔恩靜的個性，她不甘心爲別人打輔助，莊閱和蕭寒一起爲沈爭一加油。庫裏準時來逐風隊選拔隊員，邵北笙主動做了自我介紹，王俊等人也做了自我介紹。

沈爭一來到冰場，蕭寒和莊閱都給她加油助威，可沈爭一心裏沒底，崔恩靜隨後趕來，記者們衆星捧月一樣圍着她採訪。與此同時，邵北笙在庫裏面前表演，他憑藉精湛的技術和完美的舞姿獲得庫裏的嘖嘖稱讚，庫裏讓下一個隊員上場表演，邵北笙看到進來的是蕭清，他驚得目瞪口呆。